こんにちは♪
認知症の方には有酸素運動がいいとの報告がありますよね？
なら、どれくらいのスピードで歩いたらいいの？
大体言われているのがスピードは関係ありません。
ただ20分ぐらい歩くだけ♪
スピード関係なく歩くことで血流が海馬という脳の記憶エリアに流れて認知症予防に繋がると言われています。
歩きすぎは逆に疲労により効果は期待できません。
少し体に楽な程度での散歩が良さそうですね。
しかし重度な認知症の方には上記の内容が劇的に効果があるとは言えません。
なので認知症の段階に合わせた予防策が今後は必要になると言われています。
